運動部向けアスリートヨガ
中学、高校、大学、または社会人チーム等の運動部に所属する学生やアスリート向けの出張ヨガ。
メンタルトレーニングなども取り入れており、それぞれの競技に合ったプログラムを提案し丁寧に指導しています。
【実績】
☆苫小牧工業高校野球部
☆帯広農業高校野球部
☆函館工業高校野球部
☆新川高校野球部
☆藻岩高校野球部
☆滝川高校野球部
☆とわの森三愛高等学校野球部
☆北海高等学校女子バレー部
☆四日市商業高校女子バスケット部
※ お気軽にご相談ください。
カラダプラス1
心と身体にプラス1
私の使命は「ヨガやトークセンで1人でも多くの方を健康にすること！」
皆さんに今よりもワンランク上のライフスタイルをご提供いたします。
ごあいさつ
「こころ」と「身体」を整える
はじめまして。ヨガインストラクターの山口伸枝です。
20代の頃、アスリートとして身体を鍛えてきましたが、ハードな運動でたくさんの不調に悩まされてきました。その不調を改善したくて出会ったのがヨガでした。ヨガを通じて得たものは、しなやかな筋肉だけでなく「心の動きを見つめる時間」でした。ヨガで、心と身体をつなぐことが出来るようになり、心身ともに健康な身体を手にすることができました。
私の使命は「ヨガを通じて1人でも多くの人を健康にすること！」だと思っています。
▷運動をしたいけれど、一歩踏み出せない方。
▷日々の生活に何かひとつの健康法を取り入れてみたい方。
ぜひ一度レッスンを体験してみてください。
なお、軽い運動等だけではなく、アスリート向けのヨガも指導しております。
▷競技のパフォーマンスを向上させたい方。
▷メンタル面でヨガによる整いが必要な方。
そんな方にもご満足いただける内容もご用意しております。
ぜひ一度お気軽にお問合せください。
法人向け出張ヨガ（法人のみ）
会社の福利厚生として、社員の方々の健康増進、体力向上を目的にオフィスなどで行うグループレッスン。指ヨガ眼ヨガなども取り入れて、貴社のスペースや目的に合わせたプログラムをご提案します。
※ お気軽にご相談ください。
60分 ￥10,000～
タイ伝統木槌トークセン療法
木槌と杭を用いて全身を打つタイの伝統療法です。
【トーク】は打つ。【セン】はエネルギーが流れる経路を意味します。
軽く木槌を使って優しく叩くことで、筋肉や腱の張りを素早く解し緩めることができるため、関節などの痛みにも効果があります。
また木槌のトントンという心地の良い響きで、精神をリラックスさせる効果もあり、施術後のもみ返しなど身体の負担も少ないです。
▷背骨の歪み
▷慢性的な強いコリ、冷えや浮腫み
▷手足の痺れ、感覚の鈍磨、寝違え、筋違え
▷全身の疲労、倦怠感、不定愁訴 、体質改善、後遺症 などなど…
上記でお辛い方、是非一度お試しください。
※その他の場合でもお気軽にご相談ください。
【施術効果】
☆70代男性
重症筋無力症を患い週1回のトークセンを７年受けたところ、今ではゴルフをされ散歩が日課となり、とても元気に過ごされております。
☆高校球児
練習後や大会に帯同しトークセンを行いました。結果全道優勝、甲子園出場に一役貢献することができました。
☆高校サッカー選手
腰椎椎間板症が３回のトークセンで改善し、練習に参加できるようになりました。
☆中学２年砲丸投げ選手
腰椎分離症がわずか２回のトークセン体が整えられ、その後の大会で自己最高記録を達成しました。
☆その他一般の方
耳鳴り、首こり、腰痛の改善等。
60分 大人￥5,000 学生￥3,000
※出張有り（ご相談ください）
※部活トークセン（ご相談ください）
ビジョントレーニング
正しく見るためのトレーニングです。視力の回復ではなく、 視覚機能をよくすること。
視力とは視覚機能のほんの一部 で遠くのものを見る力に過ぎません。視覚とは見る働き全般 の力です。物がはっきり見えても、脳が何であるか認識して、 心や感情、体が適切に反応するまでを視覚といいます。
勉強や仕事、コミュニケーションが苦手だと感じていたとしても、 能力がないということだけではありません。もしかしたら、 視覚機能に問題があるため本来持っている能力を充分に発揮 できていないかもしれないです。ビジョントレーニングは何歳からでも始められます。どんな人にも簡単にできて、有効なトレーニングです。
最近では、プロ野球などでも浸透しており、高校野球などでも積極的に取り入れられています。
▷子どもの成長や発達における土台作りとして。
▷大人からシニアまでの脳活性や生活の質の向上のため。
▷スポーツ選手の能力向上のため。
【実績】
☆苫小牧工業高校野球部
☆帯広農業高校野球部
☆函館工業高校野球部
☆藻岩高校野球部
☆滝川高校野球部
☆新川高校野球部
☆浦河高校野球部
☆北海高等学校女子バレー部
☆四日市商業高校女子バスケット部
☆羊ケ丘ミニバスケットボール少年団
他
【眼ヨガ込】
120分 ￥30,000 ~
※ お気軽にご相談ください。
指ヨガ・眼ヨガ
指ヨガとは、手のひら・甲、指を揉み解したり、刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。
眼ヨガとは、ヨガの呼吸やポーズに眼の運動を組み合わせたユニークな健康法です。眼や関連部位の血行を良くし、運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などの悩みを改善するとともに、本来その人が持っている「眼の自然回復力」を引き出します。
Profile
Nobue Yamaguchi
北海道・羽幌町出身。幼少期よりスポーツに親しみ、中学・高校時代は女子バレー部に所属。24歳のときにスキーの事故でじん帯を損傷。リハビリを通じて、トレーニングの楽しさに目覚め自転車競技を開始。ツールド北海道レディース部門2位入賞。自転車競技と並行してトライアスロンを始める。ハワイホノルルインターナショナルトライアスロン レディース部門２位、トーパスカップトライアスロン in 戸井優勝、日本最長のトライアスロン「日本海オロロンライントライアスロン」9位など 入賞歴多数。現在もランナーとして上位入賞している。
ぜんそく・アトピーなどの症状改善のためヨガを始めたところ、強いだけでなく、柔軟でしなやかな筋肉となり競技のパフォーマンスもUPする。妊娠をきっかけに本格的にヨガを始め、身体の不調がすべて改善されたことから「多くの人にヨガを伝えたい」と平成18年ヨガ認定講師の資格を取得。資格取得後は「平岸プール」などでヨガの指導にあたる。その後「指ヨガ」や「眼ヨガ」と出会い、効果の高さを実感し、レッスンに取り入れている。「道新カルチャーセンター」にて高齢者の足腰の強化体操を行い、高校運動部から高齢者まで幅広く指導している。現在は、自身の経験を生かした高校生の部活の「アスリートヨガ」の指導に力を入れている。
【資格】
☆沖ヨガインストラクター
☆手のひらセルフケア協会認定
指ヨガインストラクター
眼ヨガインストラクター
☆トータルビジョントレーニング協会
ビジョントレーナー
メンタルトレーナー
☆KOBA式体幹バランス
Aライセンスインストラクター
☆スポーツリズムトレーニングディフューザー
☆タイ伝統木槌トークセン療法
☆リンパセラピーアドバイザー
☆日本着物着付け普及協会着付け講師
【指導実績】
☆札幌市東区認定こども園いちい幼稚園PTA
☆札幌市幌東小学校PTA
☆札幌市東園小学校PTA
☆札幌市わかくさ幼稚園PTA
☆札幌市山鼻南小学校PTA
☆札幌市山鼻中学校PTA
☆札幌市西野小学校PTA
☆札幌市幌西小学校家庭教室()
☆札幌市澄川第一町内会婦人部
☆ベアフットスポーツクラブ
☆平岸プール りらっくすヨガ
☆札幌市澄川ころばし会()
☆道新カルチャー 足腰強化体操
☆道新カルチャー ラフィラ、転倒防止体操
☆エンジュンランニングスクール()
☆北海道マラソン教室
☆胆振地区老人クラブ
☆白老町老人クラブ
☆東急百貨店
☆羊ケ丘ミニバスケットボール少年団
☆苫小牧工業高校野球部
☆帯広農業高校野球部
☆函館工業高校野球部
☆藻岩高校野球部
☆滝川高校野球部
☆新川高校野球部
☆とわの森三愛高等学校野球部
☆浦河高校野球部
☆旭ヶ丘高校野球部・運動部
☆北海高等学校女子バレー部
☆四日市商業高校女子バスケット部
NEWS&BLOG
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4月1日北海道神宮参り⛩️🙏💕まだ雪いっぱいでした☃️
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