北海道教育大学岩見沢校 杉山喜一先生による「エンジョイランニングスクール」でのヨガ 第三弾

5月4日 中島体育センター講堂にて杉山喜一教授によるランニングスクールの講座でヨガをさせていただきました。いつも呼んでいただき感謝です🙏

「指ヨガ」「眼ヨガ」に続き今回は     

「耳ヨガ」👂です。

ビフォー、アフターに皆さんびっくり‼️その後の7キロのランニングの後も、みんなでストレッチがわりに耳をもみもみ😃

耳は全身を表しています。ヨガの呼吸に合わせながら、指でもんだり引っ張ったりすることで、全身に働きかけ、疲れや凝り、痛みを改善します。簡単で即効性があり、いつでもどこでも出来ます！

やってみて下さいねー🙋💕